「太るから」「肌が荒れるから」という理由で”チョコレート禁止令”をご自身に出しているという方は、意外と多いものです。
しかし選び方次第では、チョコレートはダイエットや美容など女性に嬉しい効果が沢山ある食べ物なのです。
今回はチョコレートがダイエットや美容に良いなんて知らなかった！という方のために、チョコレートの嬉しい秘密をお伝えします。
なぜチョコレートがダイエットや美容に効果があるのか、チョコレートに含まれている成分などをしっかりとご説明致します。
これを読めばチョコレートを食べたくても我慢していたという方も、チョコレートを美味しく食べることができますよ。
目次
身体もお肌も喜ぶチョコレートの美容効果
チョコレートは美肌対策やダイエットのために避けてしまう食べ物の一つです。
しかし美味しいチョコレートに沢山の美容効果があるならば、是非活用したいですよね。
チョコレートの原材料となっているカカオ豆は、古代から『神の食べ物』として重宝されていたもので、ヨーロッパではなんと薬剤として取り扱われていた時代があったようです。
それから長い時間が経過した現代でもチョコレートの魅力は沢山ありますが、具体的な美容効果には一体どのようなものがあるのでしょうか。
アンチエイジング効果
チョコレートに含まれている代表的な成分であるカカオポリフェノールの含有量は、赤ワインの２倍以上、紅茶の４５倍もあると言われています。
このポリフェノールには、お肌の老化であるくすみ・シワ・たるみ・乾燥を引き起こすと言われている活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
活性酸素は体内に取り込まれた酸素の一部が変質してしまったものです。
活性酸素が除去されず、そのまま蓄積してしまうと老化の原因となるだけでなく生活習慣病の原因にもなると言われています。
もともと私たちが持っている体内の抗酸化作用は、２０代後半をピークに衰えていくので抗酸化作用のあるものを積極的に取り入れましょう。
さらにはストレスを緩和する作用があると言われているため、エイジングケアをしたい方にもピッタリの食べ物なのです。
リラックス効果
同じくカカオポリフェノールには、精神的なストレスに対する抵抗力を高める効果があります。
そして苦み成分であるテオブロミンには、興奮を鎮める作用がありリラックス効果があります。
むくみ＆冷え改善効果
さらにテオブロミンには、毛細血管の血流を良くする働きがあるため、むくみや冷えなどの改善が期待できるのです。
代謝を上げる効果
昔から研究が進められているチョコレートと美容の関係についてですが、カカオに含まれているエピカテキンという成分に代謝を上げる働きがあることが最近の研究で分かっています。
エピカテキンはポリフェノールに含まれるカテキンの一種です。
このエピカテキンには血管を広げる作用があるため、一時的に代謝をアップさせ脂肪の燃焼をサポートしてくれるのです。
「チョコレートを普段からたしなんでいる方ほど、肥満指数が低い」といった発表もあるほどですので、チョコレートがダイエットに役立つ食べ物だということは明確です。
無理な食事制限はしなくて大丈夫！話題の「置き換えダイエット」とは？※注意※チョコレートの選び方
上記のように、チョコレートには女性に嬉しい美容効果が沢山あるにも関わらず、「チョコレートのせいで太った」という経験がある方がいるのはなぜでしょう。
それは、”チョコレートの選び方”に答えがあります。
ごく普通のチョコレートには、肥満やお肌のトラブルの原因となる白砂糖が多く使用されているため、チョコレートの美容効果が台無しになってしまうのです。
そしてカカオは高価で品質を保つのが難しいものです。
そのため安価で販売されているチョコレートは、コスト削減や品質を安定させるために、カカオの代わりに”食べるプラスチック”とも呼ばれるトランス脂肪酸を含む植物油脂が使用されています。
チョコレートを選ぶ際には原材料名の欄を確認し、ノンシュガーでカカオの成分が多い物を選びましょう。
おすすめチョコレート
せっかくチョコレートを食べるのであれば、美味しくてダイエットや美容に更に効果的なものを選びたいですよね。
そこでおすすめなのが、魔法のダイエット®というダイエット効果と美容効果を兼ね備えたチョコレートです。
魔法のダイエット®は、食事前や間食として摂取するダイエットチョコレートサプリメントです。
砂糖の代わりに天然甘味料のマルチトールを使用しており、低GIでノンシュガーを実現した女性に嬉しい魔法のようなチョコレートです。
食事前に2～3粒目安に食べるだけで、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
そして嬉しいことに、低コレステロールな上にコラーゲンも配合しています。
ダイエットに役立つだけでなく、美容のサポートもしてくれます。
ダイエットの敵はストレスと血糖値
ダイエットのために行う過剰なカロリー制限は、甘いものを我慢しなければならないのでストレスが溜まります。特にカロリー制限とハードな運動をしているという方は、ダイエットが辛いものに感じるでしょう。
さらに血糖値を上げてしまうといったストレスの負の連鎖を招き、痩せにくい身体になってしまう可能性もあります。
カロリー制限や運動などをしてダイエットを行っている方も、安心して食べることができるダイエットチョコレートサプリメントが「魔法のダイエット®」なのです。
OLさん必見！仕事をしながらデスクでできる簡単ダイエット法とは？終わりに
みなさんがダイエットや美容のために嫌煙していたチョコレートは、カカオポリフェノールやテオブロミン、エピカテキンなどの健康成分が含まれている女性に嬉しい食品だということが分かりました。
アンチエイジング効果やダイエット効果はもちろんのこと、動脈硬化などのさまざまな生活習慣病を防ぐなど、多くの効果が明らかになり大きな注目を集めています。
チョコレートを摂取することで、食べ過ぎるのを防ぎ空腹を抑えること、代謝をアップするといった嬉しい作用が働くため、ダイエットに効果的です。
魔法のダイエット®はチョコレートの美味しさはそのままに、血糖値の上昇を緩やかにする低GI食品です。
甘いものがお好きでカロリー制限が苦手という方も、ストレスなくダイエットすることができます。
