辛い冷え性にはなんとチョコレートが効果的なのです。
チョコレートの原料であるカカオには、血流を促す作用があるため、体の冷えを防いでくれます。ここでは、そんなカカオの驚くべき効果について詳しくご紹介していきます。
辛い冷えにお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
冷えの原因とは?
寒い冬場に体が冷えるのは当たり前のことなのですが、手と足先がかなり冷たく、慢性的な冷えにお悩みなら冷え性の可能性が高いと言えるでしょう。
そんな冷えの原因はいくつかあります。
- 自律神経の乱れ
- 皮膚感覚の乱れ
- 血液循環の悪化
- 筋肉量の低下
- 女性ホルモンの乱れ
この中でも、血液循環の流れが悪いと冷え性が一気に起こりやすくなります。
血液循環が悪いと手や足元のような体の末端部分にまで血液がスムーズに運ばれず、どんどん冷えてしまうのです。そして、冷えからむくみにつながります。むくみを放置すると、体に脂肪として蓄えられ、どんどん肥満につながってしまいます。そのため、冷えに気付いたら早めの対策が必要です。
チョコレートが冷えに良い理由
そんなつらい冷えの症状にはチョコレートが効果的です。
冷えはチョコレートで改善しよう
チョコレートの原料であるカカオには、カカオポリフェノールやテオブロミンといった成分が含まれています。
このカカオポリフェノールは、血管を拡張させて血流を改善したり、ドロドロ血液を防いで細胞の劣化・老化を防ぐ働きがあります。
さらに、テオブロミンは自律神経の乱れを整えたりストレスを緩和する働きがあります。自律神経やホルモンバランスが乱れると、冷え性につながるため、テオブロミンの働きが役立つのです。また、チョコレートには免疫力の低下を防ぐ作用もあるため、アレルギーを抑える効果やインフルエンザの予防などの効果も期待できます。
チョコレートの他の効果について
チョコレートは冷えにだけ効果的なわけではありません。ほかにもたくさんの効果が期待できるので、一緒に見ていきましょう。
肌老化予防効果
カカオポリフェノールは、肌を美しく保つ美肌効果も期待できます。
肌の血行を高めて、体を錆びつかせる酸化現象を抑えるため、シミやしわ、くすみ、たるみなどの肌老化を防いでくれるのです。また、皮膚の炎症を抑えたり、肌の保湿力を高める効果も期待できるのです。
便秘改善効果
チョコレートの原料であるカカオには豊富な食物繊維が含まれています。食物繊維は、以下のような働きがあります。
- 便通が良くなる
- コレステロールの余分な吸収を防ぐ
- カロリーの摂りすぎを抑える
- 血糖コントロールを助けて腸内の善玉菌が暮らしやすい環境を整える
特に、便秘にお悩みの方にはチョコレートでの便秘改善効果が期待できます。食物繊維による自然な作用で、排便を促してくれるでしょう。
リラックス効果
カカオに含まれているテオブロミンは、自律神経を整えたり、ストレスを和らげる働きがあります。
また、チョコレートの香ばしい香りは、快楽物質と呼ばれるドーパミンの分泌を促すため、精神面に良い影響を与えてくれるのです。
女性は生理前になると便秘がちになる方も多いですよね。チョコレートは、生理前のイライラや便秘などのお悩みを一気に解決してくれるでしょう。
おすすめのチョコレートの食べ方
チョコレートの中には、白砂糖や生クリームがたっぷり入った高カロリーのものもあります。そのため、食べ過ぎると肥満につながる可能性があるのです。
カカオの含有量が高くない一般的なチョコレートは、板チョコ1枚でも400キロカロリーも超えてしまうのです。
このようなチョコレートを食べ過ぎると、肥満だけではなく肌荒れやニキビを引き起こしてしまうので、できるだけカロリーが低いチョコレートを選びましょう。また、白砂糖を使っていないノンシュガータイプのチョコレートもおすすめです。
チョコレートには、カカオの含有量が少ないものから多いものまで様々な種類があります。
便秘の改善につながるのは、カカオの含有量が高いチョコレートです。特に、カカオの含有量が70%以上のチョコレートは、高い便秘解消効果が期待できるでしょう。
1日のチョコレート摂取量目安
肌荒れや肥満を防ぐために、チョコレートを1日に食べる量の目安は50gと決めましょう。これは、板チョコなら半分程度、ひとくちタイプのチョコレートなら4粒程度になります。
チョコレートはゆっくり味わって食べることで満足感がアップします。仕事の休憩時間や家事の合間に、チョコレートを味わって食べるとリラックスできるでしょう。ダイエット中の方にもチョコレートはおすすめの食べ物です。チョコレートはゆっくり味わって食べると、空腹感を抑える働きがあるのです。また、リラックス効果によって、ダイエット中のイライラや不安感を抑えてくれる効果まで期待できます。
終わりに…
いかがでしたか?
辛い冷え性に効果的なチョコレートを積極的に摂り入れて、肌荒れや体の不調まで撃退しちゃいましょう!
チョコレートは美味しいだけではなく、美肌にも効果的なので女性にとっても嬉しい食べ物です。ですが、カロリーが高く美味しいチョコレートはついつい食べ過ぎてしまうのが難点ですよね。
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また、コラーゲンや食物繊維も含まれているので便秘予防・改善だけでなく、ダイエットやアンチエイジングなどの美容効果もあるのが嬉しいポイントです。
チョコレート好きの方も満足できるよう「バリーカレボー社」のベルギーチョコレートを100%使用しているので上質なスイーツとしても楽しめるでしょう。
美味しくチョコレートを食べながらストレスや疲労回復、冷え性予防、便秘の解消、さらにダイエットや美容効果も得られるなんて最高ですよね!
ぜひ、美味しいチョコレートで気になる冷え性を改善して体の内側から健康体を目指してくださいね!