何度も繰り返すニキビや成人してからできる大人ニキビにお困りの方も多いと思います。
ニキビには乾燥を防ぐことや皮脂を抑える食べ物の摂取など、色々なスキンケアが効果的だとされていますが、今密かに、はちみつがニキビに効果的だと人気なのです。
ここでは、ニキビを防いで美肌になるはちみつの魅力についてご紹介します。
目次
はちみつがニキビに効く!
はちみつは、古くから様々な薬効があると言い伝えられる万能薬です。インドの伝統医学のアーユルヴェーダでは、はちみつが医療薬としても効果的だと伝えられています。
はちみつは、ニキビの予防や改善、さらに、美容や健康にも効果的なのです。
はちみつに含まれる栄養素
はちみつには、クエン酸やグルコン酸、コハク酸、アミラーゼ、グルコースオキシターゼ、葉酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ニコチン酸、コリン、カルシウム、鉄、マンガン、カリウム、銅、マグネシウムなどの様々な栄養素が含まれています。
はちみつは、こういった栄養素がバランス良く配合されているので、美容にも健康にも高い効果を発揮します。
はちみつのニキビへの効果
はちみつは、殺菌力や抗菌力が優れているので、ニキビの改善と予防に効果的です。その作用はとても強く、チフスは48時間以内に、パラチフス菌は24時間以内、赤痢菌は10時間以内に死滅するとまで言われています。
これは、はちみつに含まれているグルコン酸の殺菌力に加えて、酵素のグルコースオキシターゼが強力な殺菌力を持つ過酸化水素を作るからなのです。この過酸化水素水の殺菌力は、肌に潜んでいる悪玉菌だけを退治するので、善玉常在菌にはダメージを与えません。
つまりは、吹き出物やニキビのもととなるアクネ菌やさまざまな細菌だけを退治してくれます。また、はちみつに含まれている糖分には肌を整える作用があります。
さらに、はちみつに含まれるビタミンB1は皮膚の血行を促し、肌の新陳代謝を高める働きもあります。こういった働きが、ニキビやニキビ跡を改善し、美肌へと導いてくれるのです。
はちみつを使ったニキビケア
はちみつは、毎日のスキンケアに取り入れるだけでニキビへの改善・予防効果が期待できます。ここからは、はちみつを使ったニキビケア法をご紹介したいと思います。
はちみつ&オリーブオイルパック
はちみつにオリーブオイルを合わせたパックを行うと、肌がしっとりすべすべになりますよ。オリーブオイルのほかにも、ローズヒップオイルでも効果的です。
オリーブオイルは乾燥肌向き、ローズヒップオイルは乾燥肌向きなので肌タイプに合わせてオイルを選んでも良いでしょう。
- 洗顔後の汚れを落とした肌に化粧水を馴染ませます。
- はちみつ小さじ1にオリーブオイルやローズヒップオイルなどの美容オイルを5滴、手の平の上でよく混ぜ合わせます。
- 肌全体に塗り伸ばします。
- 1~2分程度パックしたらぬるま湯で洗い流します。
はちみつニキビ薬
はちみつを直接ニキビに塗る方法もおすすめです。こちらは、市販のニキビ薬が刺激が強すぎて肌に合わないという方にもおすすめのケア方法です。
- ニキビや肌荒れが起きている患部に、はちみつを綿棒で直接塗りこみます。そのまま放置してもOKですが、朝のメイク前などはメイク崩れのもととなるので、洗い流した方が良いでしょう。
- べたつきが気になる場合は、10分後にぬるま湯で洗い流します。
はちみつ化粧水
化粧水にはちみつを混ぜ合わせて、化粧水の浸透力を高める方法も肌荒れやニキビに効果的です。
また、保湿力もアップするので、乾燥肌の改善になり、結果的にニキビの改善や予防になります。はちみつは、化粧水50mlに対して小さじ1杯程度が適量とされています。
使い方は、クレンジングや洗顔が終わった清潔な状態の肌に、はちみつを混ぜた化粧水を手の平でじんわりと馴染ませるだけです。翌日の肌がしっとりしているので病みつきになりますよ!
はちみつ洗顔
洗顔料にはちみつを混ぜ合わせて泡立てると、通常の洗顔料よりきめ細かい泡が完成します。もちもちの弾力のある泡が出来るので、洗顔時の肌への負担を軽減してくれるでしょう。
また、はちみつが持つ高い殺菌効果が、肌の汚れをしっかり落としてくれるのです。ニキビのもととなる菌を殺菌し、ニキビ予防につながります。
洗顔料に混ぜ合わせるはちみつの量はスプーン1杯程度が適量です。このはちみつ洗顔は、1日1回でも問題ありません。そのため、夜のスキンケアにだけ取り入れてもOKです。
はちみつを食べてニキビを改善する
もちろん、はちみつをそのまま食べてもニキビの改善につながります。
ニキビケアのためにはちみつを食べる場合は、砂糖を使わずにはちみつで甘さを補う方法がおすすめです。煮物や炒め物などの使用はもちろん、スイーツ作りの白砂糖の代用としてもおすすめです。ほんのりとした優しい甘さで、栄養価も高いのでいつもより健康的なメニューが完成します。
はちみつは、1日大さじ2杯分の摂取が効果的です。ぜひ、白砂糖の代わりとして続けて食べてみてくださいね。体の中からニキビケアや美容効果が期待できるでしょう。
おすすめはマヌカハニーでのニキビケア
はちみつのニキビへの効果はしっかり理解出来ましたか?
肌に塗ったり体内に入ることを考えると、不純物の入っていない安心して使えるはちみつが良いですよね。
そこでおすすめなのが青山すこやか本舗のマヌカハニーです。青山すこやか本舗のマヌカハニーは、ニュージーランドのマヌカ群生地の森から採れた100%オーガニックなナチュラルハニーです。採取する土地までこだわり、日本で初めてマオリ族所有のマヌカ群生地で採取された保証付きのUMF®マヌカハニーなのです。
偽物が多いマヌカハニーの中で本当に信頼できるマヌカハニーと言えるでしょう。
安心して肌に直接塗ったりそのまま食べたりと、効果的なスキンケアが出来るマヌカハニーですね。健康や美容のため、そして今気になる症状の改善のためにも、本物のマヌカハニーを使った内側と外側からのダブルのケアで、ニキビのない美肌と、健康的な体を手に入れましょう!