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今度こそ痩せたい!ダイエットを成功させる”自分に合ったジム選び”のポイント5選

ダイエット目的や体型維持のため、健康管理のためにでジムに通う方は多いですよね。しかしジムに入会は出来ても習慣化するまでが大変で、特にダイエット目的の場合は始めは強い意志があっても、忙しかったりするとだんだん続かなくなりますよね。

仕事帰りや休日にジムに行こうと思っていても、疲れているから今度でいいか、とついつい足が遠のいてしまうことが多のではないでしょうか。

もちろんジムに入会しただけで痩せることはできないので、しっかり運動することが大切だと分かってはいてもなかなか続かないのが現実です。

むしろ、ジムに少し通っただけで運動したという気持ちになり油断で暴食してしまうこともあるので、むしろ太ってしまったなんてこともあります。高いお金を出してジムに通うのであれば、きちんと効果を出したいですし続けたいですよね。

続けられるジム選びのポイント5選

1度はジムに入ったけれど続かなかった、という方はもちろん、これからジムに通おうと考えているという方に本当に続けられるダイエットのためのジム選びの大切なポイントをお伝えします。

続けるためには絶対に外せないポイントを抑えて自分に合ったジムを見つけましょう。

ポイント1:【通いやすい場所】

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家から遠いジムだと、行くのが面倒になりますし、悪天候の日などには特に行く気になれませんよね。なんといっても続けるためには通いやすさは重要なのです。

ジムで運動するためには、まずジムに足を運ばなければならないので、立地やアクセスの良さが大切です。

自宅の近くや職場の近く、最寄りの駅の中など、どこが一番通いやすいジムか検討しましょう。

ジムが続かない原因として通いにくいという理由が挙げられることが多いそうです。また、自分の生活に合わせて通えるように、営業時間が何時から何時までなのかも確認することが大切です。

ダイエットのためには、週に2日はジムに通う必要があるといわれています。長期間通い続けることを考えて、通いやすい場所にあるジムを選ぶようにしましょう。

会社の近く

平日に通う時間がある場合は会社の近くも良いですよね。仕事の前後で運動ができるため、ストレス解消にはもってこいです。しかし仕事場の方に会ってしまうのが嫌な方は注意が必要です。そして休日は行く気がしなくなる可能性が高いです。

家の近く

平日でも休日でも通いやすい場所と思いやすいですが平日の仕事終わりは家の近くまで帰ってくると早く家に帰りたいという思いに打ち勝つ必要があります。

そして休日は近い分いつでも行けるから次にしようと思い後回しになり、行かなくなるという可能性もあります。

通勤経路の間やお気に入りの駅

繁華街がある場所やよくお買い物行く駅にジムがあると、ジム以外の用事も一緒に済ませることができるので行く気持ちになりやすいかもしれません。ネックなのは仕事終わりに途中下車をするのが面倒なことです。

ポイント2:【月々の費用】

ジム通いを継続するには、もちろん料金も考慮する必要があります。一般的なスポーツジムの月会費はどんなに安くとも5千円から、1万円程度かかることが一般的ですが、料金設定はジムによってもプランによってもさまざまです。

ジムは見学や体験を行っていることが多いので、候補のジムを比較してみるのが良いでしょう。公営のジムやリーズナブルな価格のジムもあります。

また、会員制のジムでは、入会金、入会手数料が無料になるキャンペーンや、友達を紹介すると入会金が無料になるキャンペーンを行っていることがあります。気になっているジムのホームページを随時チェックしお得に始めましょう。

ポイント3:【会員・スタッフの雰囲気】

ジムの候補がある程度定まったらジムの雰囲気をチェックしましょう。自分が通う予定の時間帯に行ってみるのがポイントです。

清潔感が無い会員、マナーが悪い会員はいないかなどその時間帯にどのような方が使用しているかは通う場合に大きく影響しますのでよく検討しましょう。

女性の場合は男性客ばかりの所には行きづらいということもありますので、性別比も見て女性会員がどの程度かも確認をしておくと安心ですね。

そしてスタッフの雰囲気もチェックしましょう。ジムには基本的にトレーニングを説明しサポートしてくれるトレーナーがいます。親身になって豊富な知識でサポートしてくれる体制が整っているかも確認しましょう。

ポイント4:【設備が整っているか】

自分がジムに通う場合に実際に利用したい器具や、機械が揃っているか必ず確認しましょう。

ジムのホームページには、揃えている器具や機械を紹介している事がほとんどです。

自分のダイエットに必要な運動がそのジムで本当にできるのかどうか、事前にしっかり確認しておくことでダイエットのビジョンが明確になります。

設備が充実していないと使用したいマシーンが空いておらず待ち時間が出来てしまったり故障した機械がそのままになっていたりするとやる気も損ねてしまいます。

また、ジムは沢山の会員の共有スペースであり、運動し汗を流す場所ですしジムにおいてある器具などは、営業時間中に代わる代わる沢山の方に使用されているものです。

器具や機械の管理がしっかり行われメンテナンスがされているかどうか、衛生面でも清潔に保たれているかどうかも必ずチェックしましょう。

ポイント5:【プログラム】

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ジムではエアロビクスやピラティス、ヨガなどのストレッチ系レッスンに加えて、ヒップホップダンスやフラダンスなど、様々なレッスンやプログラムを曜日ごとなどで開講しているところも多いようです。

プールも利用できるプログラムや、浴場やサウナが利用できたりと、まるで温泉やリゾートのようなジムさえあるのです。

ジムの器具や機械でのトレーニング以外でもレッスンが充実していると運動の幅も広がりますよね。レッスンに別途でかかる金額や、日時や曜日なども確認しましょう。

終わりに

いかがでしたか?いざジムを選ぼうと思ったとき、何を基準に選ぶかは悩むところですよね。

最近はジムも沢山あるので大手のスポーツジムか小さな個人ジムか、勤務先の近くか自宅の近くか、選択肢が多い分困ってしまいます。

ジム選びに大切な5つのポイントを抑えたら最終的には通っているときの自分のライフスタイルを考えることが肝心になります。

沢山のスポーツジムがあるように思ってしまいますが、譲れない条件を決めてから自分自身のライフスタイルに合うように検討していくことで本当に自分に合うジムが見えてきます。

自分に合うジムが見つかるとダイエットも以前より楽しくなるのではないでしょうか。

そしてジムでの運動を無駄にしないためにも、日ごろから体を動かす意識を持つことが大切です。最終的にはジムに通うことを習慣にして、ダイエットを成功させましょう。