すこやか美生活

疲れが取れない日々は虚弱体質が原因かも。パワーあふれる毎日のために健康食品を!

食欲不振で太れない、しっかり眠っても疲れが取れない、始終からだがだるい、貧血、すぐにお腹を壊すなど、何か思い当たることはありませんか?

周りを見れば自分と比べてご年齢が上の方でも、毎日元気に活動している方を目にすることも多く、どうして自分はイキイキと過ごせないのかと思い悩むこともありますよね。

虚弱体質はイメージとして病院に頻繁に行っていたり痩せた身体でいつも疲れた顔をしているという風に思われることが多いですが、実は症状のほとんどが身近なレベルのものなので誰にでも起こりうる症状が数多くあります。

やはり虚弱体質はできるだけ改善し、出来ることなら毎日元気にはつらつと過ごせるのが良いですよね。

そもそも虚弱体質とはどういった特徴があるのか、虚弱体質の改善に効果的な健康食品をご紹介いたします。

 虚弱体質とは?

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人間誰しもが日によって気分が乗らなかったり、やる気が出ないという時は必ずあります。

しかし虚弱体質の人の場合には、常にやる気が出ない状態が続く症状が特徴としてあります。

虚弱体質について理解が浅い方から見ると、なぜいつもそんなにやる気がないのだろうと疑問に思うかもしれません。

しかし、虚弱体質の人はやる気を出したいと思っていてもその体力がない、という気持ちなのです。

主な症状として・・・

  1. 体力がなく疲れやすい
  2. 神経質で胃腸が弱い
  3. 食が細く食欲不振
  4. 冷え性で代謝が悪い
  5. 免疫力が低く風邪を引いたら治りにくい
  6. 細身の体型の場合が多い
  7. 血の気が無く、顔色が悪い

このような症状が挙げられます。虚弱体質を少しずつ改善していくことで、こういった症状も治まっていくでしょう。

虚弱体質の子どもの場合

虚弱体質の子どもの場合には、痩せていて顔色が悪く胃腸が弱くあまり食べることが出来ないことが多いようです。

更には貧血気味であったり発熱を起こしやすかったり風邪などの病気にかかりやすいといった特徴が挙げられます。

腹痛や下痢などの症状を起こしやすいことや、かんしゃくを起こしやすいことやイライラしやすいことも虚弱体質の子どもの特徴と言われています。

 食べても太ることができない

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食べても太れないなんて、ダイエット中の方からしたらうらやましい悩みにも聞こえますが、虚弱体質の方からすると深刻な問題なのです。

虚弱体質の人は基本的に胃腸が弱いという人が多く、下痢などを起こしやすいため排泄量が多くなり太りにくくなると考えられています。

また、悩み事などストレスを感じると、自律神経のひとつである交感神経の働きが活発になるため胃腸の動きを抑制してしまうことがあります。

そのため食欲が湧かなくなってしまい、たとえ無理に食べたとしても胃腸の働きが弱いために消化不良となってしまう事があり、結果として食べても太れない体質になってしまうようです。

現代人の食生活は、以前に比べてファーストフードやレトルト食品などの加工食品を口にする機会が非常に多く、脂質や添加物を頻繁に摂ることが多いのです。

脂質や添加物には消化に良くない成分が沢山含まれているので、消化不良になりやすく胃腸の機能が低下しやすくなると言われています。

胃腸の機能が低下してしまうと、便秘や胃痛、お腹を壊してしまうなどといった症状が見られるようになります。

ファーストフードなどの偏った食事ばかりを摂取していると栄養バランスが乱れてしまい、体調が優れなくなってしまうことが多くなるのです。

虚弱体質の方の特に胃腸に不安がある方や便秘などが頻繁に見られる方は食生活の乱れが大きく関係している可能性が高いようです。

食生活改善と同時に体を動かしていないと、消化が上手く出来ず消化不良を起こしやすくなるので、こちらも注意が必要です。運動不足解消のためにも自分のライフスタイルに合った運動も効果的に取り入れましょう。

虚弱体質に有効な健康食品

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食生活と一緒に、不足しがちな栄養素を健康食品で補給する方法もあります。

例えば、ビタミン類などは市販されているサプリメントの数も豊富で、不足しがちな栄養も手軽に補給することができます。

特に疲労回復に効果があるビタミンB類は、サプリメントの副作用もほとんどないと言われているので、サプリメントの形で摂取することもおすすめです。

また、南米ペルーに自生するアブラナ科の植物である「マカ」や、ミツバチが蜂の巣の補強材に用いる「プロポリス」なども、大変栄養価が高く滋養強壮にも絶大な効果があります。

マカ

マカは南米のペルー原産のアブラナ科の食物です。

4000mを越えるアンデス地方の高地で栽培されており、見た目はカブのような野菜で、根の部分を食べます。

アンデス地方では、シチューやおかゆに入れて食べますが、マカを原料にしたクッキーやチョコレート、お酒など多くの食品も作られています。

ごく限られた地域で栽培される希少植物なので、生のマカを国外に持ち出してはいけないことになっています。

日本の土壌での栽培も難しいため、サプリメントで摂取することをおすすめします。

 

マカが虚弱体質に有効な最大の鍵となるのが必須アミノ酸です。

20種類以上あるアミノ酸の中でも体内で合成することができず、外から補い続けなければならないタイプの必須アミノ酸があります。

アミノ酸はたんぱく質の原料となるため、不足すると血管や皮膚細胞、筋肉などが丈夫に作られなくなってしまうのですがそれが虚弱体質の原因になるとも言われています。

それだけに必須アミノ酸を日々の生活の中で十分に摂取し、満たすことが大事なのですが、マカにはこの必須アミノ酸9種類がすべて含まれています。

日々の食事で摂取するのが難しい場合でもマカさえ摂取していれば効果的に補うことができるのです。

なお、必須アミノ酸には脳の活動を活性化させる効果もあるため、身体だけでなく精神面の健康改善にも役立つのです。

プロポリス

プロポリスは日本では蜂ヤニとも呼ばれています。

ミツバチが自らの巣を守る為に用いる粘着性の物質を指していて、多くの怪我や病気に効果があるとされています。

プロポリス独自のフラボノイドは、人の体内では作れず、植物の成長に必須な成分であるポリフェノール類がふんだんに配合されています。

ミツバチがバクテリアから巣を守る成分が含まれているので、体に大変良い成分とされています。

その成分こそがプロポリスで、蜂が巣を守るためにハーブなどを用いて作り出し、巣に塗りつけるプロポリスを摂取することで免疫力向上など様々な効果が得られるのです。

蜂の巣は昔から健康に効果の高い自然食材として知られており、滋養強壮・栄養補給に用いられてきました。

蜂によって作られる成分なので、食品には含まれません。よってサプリメントなどのプロポリスが含まれたもので補うことをおすすめします。

終わりに

虚弱体質の方も健康食品のチカラを借りて体質改善することが出来れば朝もきちんと起きれるようになり、食欲も増し、ダラダラと過ごしてしまうこともなくなるでしょう。

虚弱体質とは言え病名が付くわけではないので虚弱体質を詳しく知らない方も多いのでなかなか周りの方に理解されない部分も未だ多いかと思います。

魔法のダイエット®で周りに虚弱体質を理解されにくいことによって受けるストレスは抑制し、体質改善には健康食品を取り入れ毎日元気に過ごしましょう。

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