甘くて美味しいチョコレートは現在でも女性が大好きな食べ物のひとつですよね。
ストレスを解消してくれたり、リラックスできたりといった良いイメージもある反面、「ダイエットの天敵」「健康に悪い」「ニキビの原因になる」といったネガティブなイメージがあることも確かです。
しかし、チョコレートがエイジングケアやダイエットに効果があるとしたら、こんなに嬉しいことはないですよね？
今回はチョコレートで美容効果を得る、賢い方法をご紹介します。
目次
チョコレートは健康と美容に悪くない！
そもそもチョコレートの原料は「カカオ」ということは、みなさん知っていますよね。
そのカカオに
- 砂糖
- 乳製品
- 添加物
が加えられたものが、私たちが普段食べているチョコレートになります。
チョコレートが健康に良くないと言われる理由は、砂糖や添加物が体に良くない影響を及ぼす可能性があるためです。
安価なチョコレートの中には、カカオの代わりに「植物油脂」が使われているものもあります。
この植物油脂は、植物とついているので何だか体に良さそうに聞こえますが、それは大きな間違いです。
植物油脂は「食べるプラスチック」とまで言われているトランス脂肪酸が含まれており、このトランス脂肪酸によって肥満やコレステロール疾患、アレルギー、がん、糖尿病、心臓病になるリスクが高まります。
自分が普段食べているチョコレートが大丈夫か心配な方は、裏側に表記されている原材料の欄をチェックしてみましょう。
原材料として多く含まれている順から記載されているので、1番最初に書いてあるものが1番多く含まれることになります。
最初にカカオが記載されている場合は問題ありませんが、砂糖や植物油脂などが記載されている場合は食べない方が良いでしょう。
女性に嬉しいチョコレートの美容効果「カカオ」には美容効果・健康効果がたくさん！
チョコレートに使われるカカオ豆は、紀元前2000年頃から貨幣として使われるほど高価なものとして扱われてきました。
カカオ豆をすり潰したドリンクは不老長寿の薬とされ、
- 滋養強壮
- 疲労回復
- 解毒効果
- 解熱効果
- 歯痛を和らげる
といった多くの効果があり、医薬品として重宝されていました。
昔から健康に効果があるとされていたカカオは、他にもどんな効果があるのでしょうか。
抗酸化作用でエイジングケア
まず注目したいのは、カカオポリフェノールが持つ「抗酸化作用」です。
体を酸化させてしまう活性酸素を除去してくれるので、
- 肌のくすみ
- しわ
- たるみ
- 乾燥
などを改善してくれるアンチエイジング効果が期待できます。
美肌効果
カカオポリフェノールは抗酸化作用だけでなく、
- 血行促進
- 保湿効果
- 肌の炎症を抑える
- 肌のキメを整える
といった効果もあります。
そのため適切な量を摂取することによって美肌効果も期待できます。
冷えやむくみの改善
チョコレートの苦みの成分である「テオブロミン」は、毛細血管の血流を良くするはたらきがあります。
血流が良くなることで
- 冷え性
- むくみ
の改善にも繋がるので痩せやすい体質になります。
リラックス効果
カカオポリフェノールのテオブロミンのダブルのはたらきで、リラックス効果も得ることができます。
カカオポリフェノール
ストレスを緩和させるはたらき、ストレスに対抗する力を高めることができます。
ストレスを溜めにくくすることによって、ストレスによる肌トラブルを未然に防ぐことができますね。
テオブロミン
テオブロミンには、癒しの物質あであるセロトニンにはたらきかけ、興奮を沈めたり緊張を和らげてくれる効果があります。
さらに自律神経も整えてくれるはたらきがあるので、就寝前のリラックスした状態になりやすくなります。
しかも持続性が高いので長時間効果があります。
脳を活性化してくれる
チョコレートには脳のはたらきを活性化してくれる3つのポイントがあります。
ブドウ糖
人間の体の中でもっともエネルギーを必要とするのは脳です。
その脳のエネルギー源となるのがブドウ糖です。
脳のはたらきに直接作用してくれるので嬉しいですね。
テオブロミン
テオブロミンは大脳に刺激を与える成分です。
ブドウ糖と同じく記憶力、集中力、思考力をアップさせる効果があるため、頭をスッキリさせたい時や仕事の休憩中などに食べると効果的です。
チョコレートの香り
チョコレート特有の甘い香りは中枢神経に作用すると言われており、集中力アップが期待できます。
香りにまで効果があるなんて驚きですね！
ダイエット効果
チョコレートでダイエット！？と思うかもしれませんが、カカオ含有量の高い良質なチョコレートであれば、ダイエットのサポートをしてくれる効果がたくさんあります。
カカオポリフェノール
カカオポリフェノールには満腹中枢を刺激して空腹を抑える作用があるので、小腹が空いた時などに一口食べるだけで自然と食欲を抑えることができます。
エピカテキン
エピカテキンはポリフェノールに含まれるカテキンの一種です。
抗酸化作用だけでなく代謝アップにも効果があることが分かっています。
カカオバターの脂肪分
脂質なので、もちろん食べ過ぎは良くないのですが、実はカカオバターに含まれる脂質は良質なので体に吸収されにくいのです。
ミネラル類
これも意外かもしれませんが、チョコレートにはビタミンEやナイアシン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラル類が豊富に含まれています。
夏に向けて痩せる！おすすめダイエットフード7選ダイエットをサポートしてくれるおすすめチョコレート
チョコレートには健康や美容にたくさんの効果があることがわかりました。
しかし、カカオ70％以上のチョコレートでないとあまり効果がないこともあり、苦くて食べられないといった方も多いと思います。
そこでおすすめなのが「魔法のダイエット®」です。
「魔法のダイエット®」はトマトやキャベツなどの野菜よりも低い低GIを実現しており、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
さらにダイエットのためのビフィズス菌も配合しており、腸内環境を整えてくれます。
コラーゲンや食物繊維も含まれているのでダイエット効果だけでなく、美肌などの美容効果もあるのが嬉しいポイントです。
チョコレート好きの方も満足できるよう「バリーカレボー社」のベルギーチョコレートを100％使用しているので上質なスイーツとしても楽しめます。
おいしくチョコレートを食べながらダイエット効果も得ちゃいましょう！
