可愛い女性の条件は何だと思いますか？
目が大きいこと？鼻がシュッと高いこと？唇がふっくらしていること？女性が美しくなるために一番大切なのは、「肌がキレイなこと」なのかもしれません。
どんなに目鼻立ちがくっきりして整っていても、肌がどんよりくすんでシミだらけだったら美しさも台無しです！
できるなら、誰もが認める美肌になりたいと思いませんか？そん強い気持ちを叶えてくれる、意外な食べ物がチョコレートなのです。ここでは、チョコレートが持つ嬉しい美肌効果についてご紹介します。美肌を手に入れて、今よりうんと可愛くなりたい方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
チョコレートは何で美肌作りに良いの？
チョコレートはニキビが出来るという話もありますし、美肌に効果的なんて嘘みたいな話ですよね。ですが、チョコレートの美肌効果はしっかりした根拠があるのです。
それは、チョコレートの原料であるカカオの成分に秘密が隠されていました。
肌老化を防ぐアンチエイジング効果
チョコレートの原料であるカカオには、カカオポリフェノールという抗酸化成分が含まれています。この成分は、体を錆びつかせて酸化させる活性酸素を取り除いてくれるのです。
活性酸素とは、体内に取り込まれた酸素の一部が変形してしまったものです。活性酸素が体内で増加すると、老化の原因や生活習慣病になると言われています。体が元々持っている人間の抗酸化作用は、20代後半をピークに徐々に衰えてしまいます。ですから、カカオポリフェノールなどの抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂り入れることが大切なのです。
活性酸素は、シミやくすみ、たるみ、小じわ、肌の乾燥などの原因になります。
ちなみに、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールの含有量は赤ワインの2倍、なんと紅茶の45倍とも言われています。
チョコレートはアンチエイジングに効果的な食べ物だったのです。
カカオポリフェノールの美肌効果
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、体の外側にも内側にも嬉しい効果をもたらしてくれます。
- 血行促進効果
- 保湿効果
- ニキビや吹き出物など肌の炎症を抑える効果
- 肌のキメを整える効果
など、たくさんの嬉しい美肌効果が期待できるのです。
女性に多い冷えにも効果的
女性は男性より体が冷えやすいので、慢性的な冷え性に悩まされている方も多いですよね。
血行不良による冷え性は、むくみや肌のくすみ、ごわつき、かさつきなどの原因にもなります。また、むくみを解消しないで放っておくと、むくみが脂肪に変わり、太りやすくなってしまいます。
チョコレートの苦み成分のテオブロミンは、毛細血管の流れをスムーズに促す作用があります。そのため、冷えによるむくみに効果的なのです。
ストレスによる肌荒れも改善してくれる！
現代人は、仕事の忙しさや情報過多、人間関係などでストレスを感じやすい環境にあります。
ストレスを溜め込むと、睡眠不足や不規則な食生活につながることもあるため、肌荒れやニキビなどを引き起こす可能性があります。ストレスを強く感じたときに、肌が荒れてしまったという経験がある方もいるのではないでしょうか。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールやテオブロミンには、体と心を落ち着かせるリラックス効果も期待できるのです。
カカオポリフェノールのリラックス効果
カカオポリフェノールは、ストレスを緩和する働きやストレスに対する抵抗力を高める作用があります。そのため、ストレスによる肌荒れや不調を抑えることが出来るのです。
テオブロミンの緊張を和らげる効果
テオブロミンは、脳内の癒し物質ともいえるセロトニンに働きかけ、心の興奮を鎮めたり緊張感を和らげる作用があります。また、乱れがちな自律神経を整えてくれる効果もあるため、高いリラックス効果が期待できます。また、これらの効果の持続性が高いので、リラックス効果が長時間続くのも嬉しいポイントですね。
コーヒーや紅茶に含まれるカフェインに似たような作用ですが、カフェインより穏やかに作用してくれるので、体への強い影響などもありません。
便秘による肌荒れを撃退してくれる
チョコレートは便秘予防にも効果的です。
便秘が続くと体内に老廃物が溜まりこむので、健康にも美容にも悪影響があります。便秘になると肌が荒れやすかったりニキビができるのはそのためです。
チョコレートに含まれる食物繊維やタンニンが便秘の予防をしてくれます。
食物繊維
カカオには豊富な食物繊維が含まれています。板チョコレート1枚で、なんと約2gもの食物繊維を摂取できるそうです。
タンニン
カカオに含まれるタンニンという成分は、便秘の予防・改善に効果があると言われています。便秘を予防することで、大腸がんの防止や肥満の予防にもつながるので、チョコレートなどから食物繊維やタンニンを摂ることは大切なことなのです。
チョコレートの白砂糖に注意！
嬉しい効果だらけのチョコレートですが、注意したいのは白砂糖の量です。甘いチョコレートには、大量の白砂糖が含まれています。
白砂糖を摂りすぎると、
- 気持がイライラする
- 肥満につながる
- 疲れが取れにくくなる
- 生活習慣病につながる
- 体がだるくなる
などの不調につながる可能性があります。
ですから、チョコレートは食べ過ぎないことが大切です。また、チョコレートは出来るだけ白砂糖の入っていないタイプを選ぶことがおすすめです。
美肌になるチョコレートで今よりもっとキレイに
白砂糖が気になるけれどチョコレートでキレイになりたい！という方におすすめなのが「魔法のダイエット®」です。
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仕事の休憩中や家事の合間、午後のティータイムに手軽に食べられるサイズも嬉しい魅力です。
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