多くの女性を悩ませるシミやくすみ。
頑張ってスキンケアをしても中々改善しないので、お悩みの方も多いのではないでしょうか。スキンケアやエステなどで改善しない頑固なシミは、体の内側からのケアがおすすめです。
そこで、おすすめなのがチョコレートです。
チョコレートは、高カロリーでニキビが出来たりと体や肌に悪いイメージを持っていませんか？
実は、そんなことありません。ここでは、チョコレートに隠された嬉しい美容効果についてご紹介します。シミをなくして若返りたい方はぜひ参考にしてくださいね！
目次
チョコレートの原料「カカオ」について
チョコレートの主な原料と言えばカカオですよね。
カカオは、紀元前2000年頃の古代メキシコでは、「神の食べ物」として知られ、貨幣として使われるほど高価なものでした。
また、カカオをすりつぶした苦い飲み物は不老長寿の薬として使われていて、アステカの皇帝のモンテマスは、1日50杯も飲んでいたと言われているのです。
そんなカカオは、
- 疲労回復
- 滋養強壮
- 解毒作用
- 熱を下げる
- 歯痛の緩和
などの効能があるとされています。
このように、カカオは昔から健康効果が高い食べ物として知られています。
カカオの嬉しい美容効果
それでは、チョコレートの原料であるカカオの嬉しい美容効果についてご紹介します。
アンチエイジング効果
カカオには、カカオポリフェノールという強い抗酸化作用を持つ成分が含まれています。
体や肌を老化させる原因の一つは、活性酸素と言われています。活性酸素が体の中で増えると、生活習慣病や肌老化のもととなるのです。
活性酸素は、シミやくすみ、たるみ、しわなどあらゆる肌老化の原因となります。
そんな活性酸素を取り除いてくれるのがカカオポリフェノールなのです。また、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは、赤ワインの約2倍、紅茶の約45倍とも言われています。
このように、カカオは高いアンチエイジング効果が期待できます。
美肌効果
カカオポリフェノールは、体の内側からエイジングケアしてくれますが、体の外側のケアにも効果的です。
カカオポリフェノールは、
- 肌の保湿効果
- 血行促進効果
- 肌の炎症を抑える効果
- 肌のキメを整える効果
などの嬉しい美肌効果が期待できるのです。
冷えやむくみの改善
血流やリンパの流れが滞ると、老廃物や水分の巡りが悪くなり、むくみや冷えのもととなります。
むくみを放っておくと、どんどん脂肪が蓄積され、肥満につながってしまいます。また、冷えは肌荒れやニキビなどの原因にもなります。
チョコレートの苦み成分でもあるテオブロミンは、毛細血管の流れを良くするという働きがあります。血流の流れが良くなると、自然と冷えやむくみの解消につながります。
冷えやむくみの改善は、肌荒れ防止や肥満防止にもつながるのです。
リラックス効果
忙しい現代人は、ストレスを溜めこみやすい環境にあります。
ストレスを溜めこむことは、体や心の不調を招くだけではなく、肌荒れやニキビのもとにもなります。
カカオに含まれているカカオポリフェノールやテオブロミンは、ストレスや緊張感を解きほぐし、リラックス効果を与えてくれます。
カカオポリフェノールには、ストレスを和らげる効果や、ストレスに対する抵抗力を高める効果が期待できます。
また、テオブロミンは、脳内の幸せホルモンと言われるセロトニンという物質に働きかけ、緊張を和らげたり自律神経を整えてくれます。カフェインと似たような働きですが、カフェインよりも穏やかに作用するため、安心して摂り入れることができるでしょう。
このようにチョコレートは、ストレスを感じている時や疲れた時にも効果的です。
便秘の予防
便秘が続くと、腸内環境が悪化し、肌の新陳代謝をつかさどる免疫力や自律神経の働きが低下します。そのため、ニキビや肌荒れが起こりやすくなり、今ある肌悩みも改善しにくくなります。
チョコレートの原料であるカカオには、食物繊維が豊富に含まれています。板チョコレート1枚で約2gの食物繊維が摂取できるとも言われています。
また、カカオに含まれているタンニンは、便秘を予防する効果があるのです。
便秘の予防は肥満を防いだり、大腸がんの予防にもつながります。
チョコレートは、便秘がちで肌荒れが気になる方にもおすすめです。
どんなチョコレートが肌に良いの？
チョコレートが肌に良いということは理解できたと思いますが、どんなチョコレートでも良いというわけではありません。
チョコレートの原料はカカオですが、そこに砂糖や添加物、さらに乳製品が加えられています。
安価で売られているチョコレートの中には、コストの削減や品質の安定のために植物油脂が含まれているものもあります。植物油脂に含まれるトランス脂肪酸は、細胞膜に様々な悪影響を及ぼすと言われているのです。
- コレステロール疾患
- 肥満
- アレルギー
- 糖尿病
- 心臓病
- がん
などのリスクが高まるとされています。
そこで、チョコレートを食べるときは、このような植物油脂などの添加物が少ないもの、さらに糖分の摂りすぎを防ぐために砂糖があまり含まれていないものを選ぶことがおすすめです。
カカオの含有量に注意
チョコレートを選ぶ際に気を付けたいのは、カカオの含有量です。なるべく、カカオ分が70%以上のビターチョコレートを選ぶようにしましょう。
カカオの含有量が高いほど、美肌効果や健康効果が高くなります。
終わりに
いかがでしたか？
みなさんがダイエットや美容のために嫌煙していたチョコレートは、実は美容に効果的な食べ物なのです。
チョコレートには、カカオポリフェノールやテオブロミンなどの健康成分が含まれているため、女性には特に嬉しい食品ですよね！
そんなチョコレートはアンチエイジング効果やダイエット効果はもちろんのこと、動脈硬化などのさまざまな生活習慣病を防ぐなど、多くの効果が明らかになり、今は特に大きな注目を集めています。
チョコレートを摂取することで、食べ過ぎるのを防ぎ空腹を抑えること、代謝をアップするといった嬉しい作用が働くため、ダイエットにも効果的です。
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食事前に2～3粒目安に食べるだけで、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。
そして嬉しいことに、低コレステロールな上にコラーゲンも配合しています。
ダイエットに役立つだけでなく、美容のサポートもしてくれるのです。
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