ニキビでお悩みの方におすすめなのがはちみつです。
意外に思う方が多いかもしれませんが、実ははちみつは、古来よりいろいろな薬効が言い伝えられている万能薬として知られているのです。今回は、そんなはちみつのニキビへの効果についてご紹介します。
はちみつが持つ美容効果や健康効果を知って、ニキビの改善に役立てましょう。
目次
はちみつに含まれる豊富な栄養素
はちみつは非常に多くの栄養素を含んでおり、その中の約190種類がニキビや肌荒れの改善につながる美容効果があるものなのです。
このような効果から、はちみつは食べるオーガニック美容液とも呼ばれています。
はちみつに含まれている主な栄養素は以下の通りです。
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
- ビタミンK
- ビオチン
- パントテン酸
- カルシウム
- カリウム
- マンガン
- ナトリウム
など、数えきれないほどの栄養素がバランスよく含まれているのです。ほかにも、酵素やアミノ酸、肌老化を防ぐポリフェノールなど体に嬉しい栄養素ばかりです。
このような豊富な栄養素から、はちみつは虫歯の予防や口内炎の予防、神経衰弱の予防、疲労回復効果、二日酔いを防ぐ効果、動脈硬化の予防まで期待できるのです。さらに、はちみつを摂取することで、腸内環境の改善につながり、便秘の解消が期待できます。そのため、便秘による肌荒れやニキビの改善にもつながるのです。
はちみつのニキビ改善効果
古代ギリシアの医学の父と呼ばれたヒポクラテスは、はちみつを「炎症や潰瘍をキレイにし、硬化した唇の潰瘍を柔らかくし、吹き出物や膿の出る傷を癒す」と絶賛しています。
はちみつは、優れた抗菌力と殺菌力を持つため、ニキビの改善や予防に役立つのです。このはちみつが持つ力について詳しくご紹介していきます。
殺菌効果
はちみつに含まれるグルコン酸は、強い殺菌作用があるため、医療用具の消毒にも用いられています。そのため、ニキビの原因となるアクネ菌やその他の雑菌などを減少させるのです。
また、はちみつは水分を吸収することで過酸化水素という消毒作用を持つ成分を発生させます。肌に塗ることで、さらに強い殺菌作用が期待できるでしょう。
ニキビが炎症を引き起こす根本的な原因は、アクネ菌などの細菌です。ニキビや、ニキビ跡の色素沈着などを防ぎたい場合は、はちみつを使ったケアが効果的です。
保湿効果
はちみつは強い保湿力を持つため、肌の新陳代謝を高めたりバリア機能の向上と言った美肌効果が期待できます。もちろん、そうした効果はニキビができにくい肌へと近づけてくれます。
はちみつに強い保湿力がある理由は、水分量が20％と低いことに加えて、空気中の水分をとりこむほど高い吸水性を持つという特徴があるからです。この高い吸水性は、肌内部にある水分を蓄えてくれることにつながります。
さらに、はちみつは浸透力もあるため、洗顔後のニキビケアにも最適です。
古い角質を取り除く
はちみつは非常に細かい分子によって構成されています。そのため、毛穴に詰まる古い角質まで一緒に絡めとる効果があるのです。
古い角質のほかにも、肌表面に溜まった雑菌やほこり、メイク汚れなども取り除くため、洗顔やクレンジング時にはちみつを取り入れると良いでしょう。
効果的なはちみつニキビケア
はちみつがニキビに効果的だということがわかったら、はちみつを使ったケア法を覚えて実践してみましょう。はちみつを取り入れた効果的なニキビケア法をご紹介します。
はちみつ洗顔
簡単にできるはちみつケア法としておすすめなのが、洗顔にはちみつを取り入れる方法です。
いつも使っている洗顔料にスプーン1杯程度のはちみつを混ぜ合わせ、しっかり泡だてます。きめ細かい泡を作ることで、はちみつがしっかり混ざり、ニキビへのさらなる効果が期待できるのです。
はちみつが混ざり合った泡で顔を洗うことで、毛穴に詰まった汚れまでキレイにしてくれるでしょう。
はちみつ化粧水
化粧水にはちみつを混ぜ合わせることで、保湿力がアップし、肌の乾燥によるニキビの予防や改善につながります。
化粧水に混ぜるはちみつの量は、化粧水50mlに対して小さじ1杯を目安にしましょう。手のひらでよく混ぜ合わせて、肌全体にいきわたるようによく馴染ませます。コットンより手のひらを使って馴染ませるほうが、体温ではちみつが溶けて浸透しやすくなります。
はちみつパック
週に1～2回のスペシャルケアとしておすすめなのがはちみつを使ったパックです。はちみつパックは、肌をしっとり潤すだけでなく、ニキビの悪化防止やニキビの改善・予防につながります。
大さじ1杯ほどのはちみつを顔全体に薄く塗り、そのまま5分ほど放置します。そのあと、ぬるま湯ではちみつを洗い流して終わりです。
はちみつパック後の肌は、保湿力が高まり、しっとりモチモチになっているでしょう。
もちろんそのまま食べても効果的！
栄養をたっぷり含んだはちみつは、もちろんそのまま食べてもニキビに効果的です。ヨーグルトに加えたり、レモンをはちみつに漬けたりと食べ方はいろいろあります。
紅茶に入れても美味しく食べられますよ。ぜひ、自分に合った食べ方を見つけて、体の内側からもニキビを撃退しましょう。
おすすめはマヌカハニー
肌に塗ったり体内に入ることを考えると、不純物の入っていない安心して使えるはちみつが良いですよね。
そこでおすすめなのが青山すこやか本舗のマヌカハニーです。青山すこやか本舗のマヌカハニーは、ニュージーランドのマヌカ群生地の森から採れた100%オーガニックなナチュラルハニーです。採取する土地までこだわり、日本で初めてマオリ族所有のマヌカ群生地で採取された保証付きのUMF®マヌカハニーなのです。
偽物が多いマヌカハニーの中で本当に信頼できるマヌカハニーと言えるでしょう。
安心して肌に直接塗ったりそのまま食べたりと、効果的なスキンケアが出来るマヌカハニーですね。健康や美容のため、そして今気になる症状の改善のためにも、本物のマヌカハニーを使った内側と外側からのダブルのケアで、健康的な体を手に入れましょう！
