ニキビが気になって相手の顔を自信を持ってみることが出来ず、私生活どころか仕事でも自信がなくなってしまう・・・そんな事ありますよね。
ニキビ対策で様々な事を試してみてもなかなか効果が出なくて諦めてしまっている方はいらっしゃいませんか？ニキビが治りにくいのは酵素不足が原因かもしれません。
酵素とはよく耳にはしますが実際に私たちの身体にどのような働きをしているのか、酵素が不足するとどのようなことが起きるのかご存じの方は少ないのではないでしょうか。
酵素がもたらすメリットをお伝え致します。
酵素とは？
酵素の種類は消化酵素・代謝酵素・食物酵素の３つの種類があります。
消化酵素と代謝酵素は合わせて「潜在酵素」と呼ばれます。
酵素は、食べ物の栄養素を吸収してエネルギー変換をする役割のあるとても大切な栄養素です。
酵素が無ければ、私たちは健康的に生活をすることが出来ないと言っても過言ではありません。
酵素は消化を助けるだけでなく、心臓の動きや血液の循環もサポートするなど、人間が生きるために欠かせないものなのです。
消化酵素
酵素には食べ物を消化・吸収する消化酵素があります。食べた物を分解し、消化させる為に必要な成分のことです。
栄養を吸収するのは腸ですが、食べ物の消化・分解は腸が行うのではなくて、消化酵素が行っているのです。
消化酵素は内臓や筋肉などさまざまな器官の働きを促進させる役割があります。
食べた物を消化・分解して糖に変えるアミラーゼも酵素のうちの一つで、唾液に含まれているアミラーゼはタンパク質を分解して糖にするという働きしか出来ません。
膵液に含まれるリパーゼは、脂肪を脂肪酸に分解する酵素です。
消化酵素はストレスや過労、過度な飲酒によって減少してしまいます。
また、胃液に含まれるプロテアーゼはタンパク質をアミノ酸に分解する為の酵素です。
このように体内に数多く存在している酵素は一つ一つが独立しており、それぞれ一つの働きを担っています。
添加物や油分の多い食品などは消化酵素を多く必要とし消費してしまうので、こちらも酵素不足を招く原因とされています。
不足してしまうと、下痢や便秘、太りやすくなるので、ダイエットをしても成功しないことが多いのです。そうならない為にも、普段からサプリメントや食材等で消化酵素を補うように心がけましょう。
代謝酵素
消化酵素と同じように、身体の中にある酵素です。
消化酵素によって消化・分解・吸収された栄養は、代謝酵素によって細胞に届けられます。
代謝酵素によって細胞に届いた栄養は、身体を動かすためのエネルギー源となります。
- 骨や骨格を作る
- 毒素を外に排出させる働き
- 血液を作る
- 心臓を動かす
- 皮膚を生成する
このように私たちが健康的に生きる為には欠かせないものなのです。
代謝酵素が不足してしまうと、太ったり便秘になったり、疲れが取れなくなってしまいます。
しわやたるみも出来やすく、肌がくすんで見られやすくなります。
代謝酵素は加齢とともに不足してしまうと言われています。
こまめに酵素を摂り入れて、アンチエイジングケアを行いましょう。
お肌の健康には代謝酵素が特に重要なのです。
消化酵素と代謝酵素は体の中で作ることが出来ますが、実は一生のうちで作られる酵素の量は決まっているのです。
しかし、環境等の変化によって不足しやすくなるため補う必要があります。
食物酵素
食物酵素は、食物に含まれる酵素のことを言います。
しかし、食物酵素のほとんどは体内に吸収されません。食べる前の段階で食物自体の消化をあらかじめ進めておく酵素こそが食物酵素と言えるのです。
食物酵素は様々な栄養素に働きかけて栄養を強化する働きがあります。
最終的には、身体の中に含まれている体内酵素に働きかけて、体内酵素の活性化する効果のある優秀な酵素なのです。
食物酵素の働きによって、消化酵素の負担が軽減されるので、代謝酵素を沢山作ることができるのです。
酵素が不足すると・・・
体が重く何をするのもおっくうに感じたり、眠りが浅かったり、病気ではないのになんとなく体調が優れないという症状がある方は酵素不足が原因かも知れません。
酵素不足になると新陳代謝が滞って、老廃物の排泄力も弱まるのです。
酵素が不足すれば自律神経のコントロールにも影響するので体内時計の調整が上手くいかなくなり、不眠などの睡眠障害が起きる場合もあります。
酵素には体内で発生した活性酸素を退治する役割もありますが、酵素不足は、細胞の酸化を促進し、結果的にシミ・そばかすを増やしてしまうなど肌トラブルにもつながります。
食物酵素には代謝機能をサポートする力があるので、摂取すると肌のトーンが明るくなり、肌のハリもアップします。
夜寝る前に食事をするのが美容に良くないとされているのは、寝ている間に代謝酵素が働いて肌の修復をするのを妨げてしまうためと言われています。
本来お肌の修復に使うべき酵素を消化のために使ってしまうので、肌ケアには繋がらないのです。やはり寝る前に食事をするのはお肌の為に控えた方が良いですね。
酵素の効果
ターンオーバーの機能を高める
酵素には体内に取り込まれた栄養素や酸素を体の隅々まで行き渡らせる働きがあります。
しかしこれは、肌の細胞にも栄養素や酸素が行き渡るため、肌のターンオーバー機能が正常に機能するのを助けてくれるということなのです。
ターンオーバーの周期はニキビや吹き出物などの肌荒れ予防や色素沈着のニキビを目立たせなくするスピードに関わってくるのです。
更に酵素は体内に毒素が侵入した際に尿や汗と一緒に体外へ排出する代謝機能を働かせる役割もあります。
自然治癒力
ニキビなどで肌の細胞が傷つくと、修復しようとする自然治癒力が働きます。
これらの他に、肌の健康を維持するために必要なビタミンB2・ビタミンB12の働きを助けたり、ホルモンバランスの乱れを正す役割があります。
また、胃や腸の働きも活性化してくれるというデータもあるのです。
つまり代謝酵素が不足してしまうと、ニキビによって傷ついた肌細胞の修復に時間が掛かって、肌がボロボロの状態が続きやすくなるという訳です。
終わりに
酵素はサプリメントやドリンク、酵素玄米など最近は様々な形で摂取することができます。
大人ニキビが治らずに長い間悩んでいる方は、スキンケアに気を付けるだけではなく自分の身体の酵素が不足していないか一度見直してみましょう。
