いざダイエットを始めようと思うとまず食事制限から始めるという方、食事制限をしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。そんなときは甘いものはもってのほか。
食べたいものがあっても我慢の連続・・・そうなるとすぐにストレスが大きくなり反動で暴飲暴食してしまったことがある方もいらっしゃいますよね。
ダイエットに大敵の甘いもの、チョコレートがダイエットに効果があるなんて、沢山のダイエット方法の中でも最も半信半疑になりやすいものではないかと思います。しかしチョコレートにはダイエットや健康に役立つ素晴らしい効果が沢山あるのです。
特に女性には嬉しい効果があり魅力がたくさん詰まった食べ物なのです。
もちろんただ単に毎日チョコレートを食べれば良い、ご飯の代わりにチョコレートを食べるということではありません。気になるチョコレートでダイエットできる方法をチェックしましょう。
チョコレートの嬉しい効果
チョコレートを食べ過ぎてしまうとダイエットどころか太ってしまうでしょう。チョコレートの嬉しい効果やダイエットとの関係を知り、チョコレートをダイエットに効果的に取り入れましょう。
チョコレートに含まれる”カカオポリフェノール”はダイエットの強い味方となります。カカオは元々外国では薬の変わりになるくらいにバランスの良い栄養素がたっぷり含まれています。
皆さんが大好きなチョコレートやココアの原料となるカカオ豆は、カカオ果実の中にある種子のことを言います。学名では「テオブロマ・カカオ」といいます。
遠い昔は貴族や王族などのお金持ちしか食べることのできない貴重な食べ物だったと言われており”テオブロマ”には神様の食べ物という意味があるのです。
更にカカオポリフェノールには、
- ストレス解消などのリラックス効果
- 肌の炎症を治してくれる効果
- 血行を良くしてくれる効果
このような効果があり、アンチエイジングにぴったりの魅力があるので近年様々な実験や研究でも注目されています。
カカオポリフェノールの嬉しい効果を詳しく見ていきましょう。
◆血圧低下
カカオポリフェノールは小腸で吸収され、血管の内側に入っていきます。
血管の内部に炎症が生じている場合などに血管が詰まり、その炎症により血管が細くなり、赤血球が通り抜けにくくなっています。
そこに、カカオポリフェノールが作用することで、炎症が軽減され血管が広くなる効果が期待でき、赤血球が通りやすくなると考えられています。
◆抗ストレス
心理的、肉体的にストレスを感じる環境にあるときに、カカオポリフェノールを摂取することでストレス反応が軽減され、またストレスによるホルモンの増加も抑えられることが確かめられています。
そしてカカオポリフェノールを含む食べ物をあらかじめ摂取しているとストレスを感じる状態に陥っても、ストレス反応が抑制されるということが分かっています。
ストレスが緩和されればストレスによる肌荒れも軽減できます。
◆美容効果
見た目年齢が若くても、お肌はどうしても年齢とともに老化します。
酸素の酸化が過剰に進むと、肌や身体にダメージが加わります。そして、肌荒れやガン・動脈硬化などの病気を引き起こす原因となります。
カカオポリフェノールは、抗酸化力があり肌老化の原因のひとつと言われている活性酸素が引き起こすトラブルを防ぐ効果があるのです。
◆アレルギーの改善
アレルギーの原因にもなる活性酸素の過剰な働きを抑えます。
このように嬉しい効果が沢山のカカオポリフェノールですが、ダイエットしている方も嬉しいことに満腹中枢を刺激し、空腹感を抑える作用まであるのです。
少し小腹が空いたという時や口が寂しいと感じる時にはチョコレートを食べるとお腹が満たされます。
さらに、基礎代謝を高める効果もあると言われています。
カカオポリフェノールの甲状腺ホルモン分泌作用により全身の血流が上昇します。結果、基礎代謝がアップしダイエットに効果があるのです。
話題の魔法のダイエット®
チョコレートがダイエットにも美容にも健康面でもうれしい効果がある事が分かりました。
そして無理な食事制限をしなくてもチョコレートを食べながらダイエット出来る方法があるのです。
それが「魔法のダイエット®」というチョコレートです。
魔法のダイエット®は”美味しく食べて美しく”ということで普通のチョコレートとは違う秘密があるのです。
魔法のダイエット®は世界最高峰のチョコレートブランドであるバリーカレボー社の厳選されたベルギー産プレミアムショコラのおいしさはそのままに、ノンシュガーなのに甘くて美味しいということを実現したダイエッターの強い味方なのです。
ダイエットの秘訣は低GI値
そもそもGI値とはグリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で食後に糖が体内に吸収されるスピードを表した数値のことを言います。
GI値が高い食品は消化器官の一番最初にある口の中で唾液により糖へと分解され、体内に吸収されるため急激に血糖値が上昇します。
糖は私たちの身体を動かすためのエネルギーになりますが、急激に増えることでインスリンというホルモンが血糖値を下げようとします。
インスリンには脂肪を作り脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎてしまうと肥満の原因になるのです。
同じカロリーの食品を食べた場合でも、高GI値の食品を多く食べてしまうと、血糖値が上がる分インスリンが多く分泌され、より脂肪を体に貯めこみやすくなってしまうのです。
GI値は、糖質量や消化のスピードなどで決まり、高GI・中GI・低GIと３つに分けられています。
GI値が低い食べ物ほどゆっくりと吸収されるため、インスリンの分泌を抑え、腹持ちも良いためダイエットにもぴったりの食材ということになります。
食事の際は食べる順番を、GI値の低いものから食べ始めるようにするというダイエットがあります。
魔法のダイエット®は野菜などの食物繊維と同じ低GI値食品に分類されます。魔法のダイエット®を食事の前に２・３粒食べるだけでGI値を気にせずに食べることが出来ます。
食事の前だけでなくもちろん間食として食べることができるのでダイエットでイライラしてしまったときにも美味しく食べられます。
チョコレートも味方につけて
どうしても辛いイメージが強いダイエットですがダイエットの方法によってはストレスフリーに行うことが出来ます。
食事制限や辛い運動などの大変なことばかり試すのではなく、ダイエットが成功するまで継続できるように魔法のダイエット®のチカラを借りてダイエットを成功させましょう。
