何度も繰り返しできるニキビは多くの方々を悩ませています。

そんなニキビの改善におすすめなのが、なんとはちみつでケアする方法なのです！

不思議に感じる方もいるかもしれませんが、はちみつは殺菌力や保湿力に優れ、さらに、体に良いビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、顔に塗ることでニキビを改善してくれるのです！

ここでは、はちみつがなぜニキビに効くのか、さらにはちみつを使ったケア方法などを詳しくご紹介していきます。厄介なニキビにお悩みの方は、ぜひ参考にしてくださいね。

はちみつがニキビに効く理由

はちみつは、甘味料として優れているだけでなく、はちみつの持つ豊富な栄養素から美容や健康に効果的だと話題になっています。

はちみつは、約8割の糖分と約2割の水分によって構成され、美肌に効果的な成分がなんと約190種類も含まれているのです。

はちみつに含まれている主な成分は以下の通りです。

• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンC
• カルシウム
• カリウム
• 鉄
• 銅
• マンガン
• ナトリウム
• マグネシウム
• ナトリウム
• タンパク質
• 葉酸
• アミノ酸
• オリゴ糖

はちみつは、ニキビや肌荒れに効果的なビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は、皮脂分泌をコントロールしたり、新陳代謝を促したり、さらに肌細胞の生まれ変わりをサポートして肌のターンオーバーを正常化させる働きまであるのです。

ニキビ予防

はちみつは、今できているニキビの改善のほかにも、繰り返し出来るニキビの予防にも効果的です。

はちみつがニキビを防ぐのは、はちみつに含まれる酵素が過酸化水素を発生させ、殺菌してくれるからです。さらにはちみつは、細菌の侵入をブロックしてくれる作用もあります。

ニキビ跡の改善

はちみつは、ビタミンC誘導体としての役割も持つため、ニキビ跡による色素沈着を改善したり、ニキビのトータルケアが期待できます。

いつも使っている洗顔料やスキンケア化粧品がニキビに合わなかったり、ニキビに効果的な商品を探しているときは、はちみつ配合のものを試してみても良いですね。

はちみつの美容効果

はちみつは、ニキビ改善の他にもたくさんの美容効果を持っています。

保湿効果

濃密な​はちみつは、高い保湿力を持っています。

はちみつは、水分量が約20％と少ないので、湿度を吸収しながら肌に潤いを閉じ込めることができるのです。さらに、ビタミンCやビタミンBなどの栄養素がたっぷりと含まれているため、肌の保湿をぐんぐん高めてくれます。

シミやシワを防ぐ

はちみつに含まれているビタミンCは、化粧品などにも配合されているビタミンC誘導体と同じ作用をします。

ビタミンC誘導体は、ビタミンCより肌への浸透力が高いので、肌に吸収されてからビタミンCとして抗酸化作用を発揮します。この働きは、シワやシミなど肌老化の原因となる活性酸素を除去するため、肌を若々しく保ってくれるのです。

肌のくすみを取り除く

はちみつに含まれているビタミンBは、血行を促進する​ため、乱れがちな肌のターンオーバーを正常に整えてくれます。また、毛穴に溜まった皮脂や古くなった角質を排出し、くすみのない明るい肌をキープしてくれるのです。

肌のターンオーバーは、乱れた生活習慣や生理などによるホルモンバランスの乱れ、さらに老化などで乱れやすいので、はちみつからビタミンBを摂取することがおすすめです。

さらに、はちみつは銅や鉄分もたっぷり含んでいるので、貧血を予防しながら血色をアップし、顔色をイキイキと健康的に見せてくれるでしょう。

はちみつパックでスペシャルケア

ニキビやニキビ跡が気になる方は、はちみつパックをスペシャルケアとして取り入れましょう。

肌のターンオーバーを促し、あらゆる肌トラブルの改善をサポートします。

はちみつパックのやり方

1. はちみつを大さじ1杯ほど手に取ります。べたつきが気になる方は、ぬるま湯で溶かしても良いです。
2. 顔全体にはちみつを伸ばしていきます。
3. 5分間パックします。
4. 5分経過したらぬるま湯で洗い流します。

はちみつパックは、お風呂上がりの肌が温かく柔らかい状態のときに行うとより効果的です。

※週に1～2回程度のパックがおすすめです。

おすすめのはちみつの食べ方

もちろんはちみつは、食べることでもニキビ改善に効果的です。

おすすめの食べ方は、睡眠前に生のはちみつをスプーン1～2さじゆっくりと飲み込むことです。夜の22時から午前2時は、肌のゴールデンタイムと言い、体が細胞を修復させて新たな細胞を生み出す時間帯と言われています。

また、はちみつは胃の調子を整えるので、体の内側からニキビを改善・予防することにつながります。

※はちみつはアルカリ性で鉄は酸性のため、鉄製のスプーンを使うと栄養素が損なわれてしまう可能性があります。そのため、スプーンは木製を使用することをがおすすめです。

はちみつならマヌカハニーがおすすめ

はちみつは、女性にも男性にも嬉しい効果がいっぱいです。ニキビ改善におすすめなのは、ニュージーランドのみに自生するマヌカの花から採れるはちみつ「マヌカハニー」です。