好きな人や恋人が出来ると誰でもキレイになりたいと思うものですよね。
ぽっちゃり体型の方が手っ取り早くキレイになれるのは、「痩せること」ではないでしょうか。ダイエットで今よりキレイになって、好きな人をあなたの魅力でぞっこんにさせちゃいましょう！
そこでおすすめなのは、チョコレートです。
チョコレートなんて甘いし太る！そう思うのも無理がありません。しかし、チョコレートにはダイエットと美容に効果的な成分がたっぷりと隠れているのです。
ここでは、チョコレートが痩せる仕組みについてご紹介していきます。痩せて今より美しくなりたい方はぜひ参考にしてくださいね。
目次
好きな人のためにキレイになるには？
好きな人にずっと好きでいてもらうには、自分磨きを怠らないことが大切です！
女性ならメイクやスキンケアで女子力を高める方法もありますが、スリムな体型をしっかりキープすることも大切ですよ。付き合い始めの頃は痩せていたのに、最近は何か太ってきていない？なんて彼に呆れられないためにも、体型維持には力を入れましょう。
ですが、毎日の食事制限や激しい運動は続かないですし、健康まで害する可能性があります。
効率よく痩せるチョコレートダイエット法でキレイにスリム体型をゲットしちゃいましょう！
チョコレートがダイエットに効く理由
では、どうしてチョコレートがダイエットに効果的なのでしょうか。それは、チョコレートの原料であるカカオに秘密が隠されていました。
代謝を高めてくれる
カカオにはポリフェノールが含まれています。チョコレートを食べると感じる苦み成分は、このポリフェノールの性質によるものです。
ポリフェノールは強い抗酸化力を持ち、血液をサラサラにする働きがあります。
血液の中にはコレステロールがあり、これが酸化することで血管に悪影響を及ぼし、血液の流れをドロドロに滞らせてしまうのです。ポリフェノールは、そんなコレステロールの酸化を抑えてくれるのです。
血液の流れがスムーズになると、体が活性化されるので代謝が高まります。
代謝は上がれば上がるほど消費カロリーが多くなるので、痩せやすい体へ近づきます。チョコレートにはダイエットの肝となる代謝の改善にまで効果が期待できるのです。
便秘を解消してくれる
食物繊維が便秘を改善してくれることは皆さんもご存知だと思います。
カカオには、食物繊維の一種である不溶性食物繊維が含まれています。この不溶性食物繊維は、腸の働きを活性化するため、便秘の改善につながるのです。
便秘はお腹が張ってパンパンになる原因になります。さらに、便秘になると体に老廃物が溜まったままの状態になるので、むくみやすく、いつもより太って見えてしまうのです。
便秘でダイエットが上手くいかないとお悩みなら、チョコレートで便秘の解消を目指しましょう！
お腹を膨らませて食欲を抑えてくれる
カカオに含まれている不溶性食物繊維は、水に溶けにくい性質を持っています。この性質が、実はダイエットのサポートに役立つのです。
チョコレートを食べると胃の中には不溶性食物繊維が入り込みます。この食物繊維は、胃の中で水分を吸収し、何十倍にも膨れ上がっていくのです。
お腹が膨れることで満腹感が得られます。
そのため、小腹が空いたときはチョコレートをひとかけら食べると、お腹が膨らんで空腹を抑えてくれるのです。また、食事の前にチョコレートを食べておくと、いつもより少量でも高い満腹感が得られるでしょう。
肌をキレイにしてくれる
ダイエットを始めると、ストレスや栄養不足などで肌が荒れてしまうこともあるでしょう。
チョコレートは、そんなお悩みまで解決してくれます。
カカオに含まれたポリフェノールは、皮膚の炎症を抑えたり、肌の保湿力を高めてくれると言われています。また、強い抗酸化作用から肌の酸化を防ぎ、いつまでも若々しい美肌を保ってくれるのです。
ストレスや疲れ、紫外線のダメージなどは体の中で活性酸素を発生させる原因になります。体の中に活性酸素が増えると、細胞はダメージを受け、老化が進んでしまうのです。シミやしわ、たるみ、くすみのような肌老化もこの活性酸素の増加が原因になります。
ポリフェノールはこの活性酸素を抑えるため、肌老化まで防いでくれるのです。
チョコレートは、ダイエット効果があるだけでなく肌まで美しく整えてくれるという嬉しい食べ物なのです。
ダイエット中のイライラやストレスを緩和してくれる
ダイエット中はスムーズに体重が落ちないと、ついついイライラしたり、ストレスが溜まってしまうことがありますよね。チョコレートには、そんなイライラを抑えてくれえる効果まであったのです。
カカオには、幸福感を高める働きのあるセロトニンという脳内物質を増やす効果があります。セロトニンは、ストレスを緩和したり不安や緊張感を麻痺させる働きがあるため、「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。
ダイエットが上手くいかなくて気持ちが落ち着かない時は、ひとかけらのチョコレートを味わって食べ、心を落ち着かせましょう。
食べ過ぎには注意！？
チョコレートがいくらダイエットに効果的と言っても、食べ過ぎてしまっては意味がありません。チョコレートには白砂糖がたっぷり含まれているので、食べ過ぎるとカロリーオーバーになってしまいます。
ダイエット中は、白砂糖を使っていないチョコレートを選ぶようにしましょう。
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