日々、仕事に追われている方や子育てに追われている方は、ゆっくり休む暇がなく、ストレスを感じることも多いでしょう。
そんな心も体も疲れが溜まっている時は、チョコレートがおすすめです。
チョコレートは、甘くて美味しいので深いリラックス効果を与えてくれます。また、それだけではなく様々な嬉しい効果をもたらしてくれるのです。
ここでは、そんなチョコレートの効果についてご紹介します。甘いチョコレートで生活をより豊かにしたい方は、ぜひ参考にしてくださいね！
目次
チョコレートの疲労回復効果
チョコレートが体の疲れを取り除くのは、チョコレートの原料であるカカオの成分によるものです。
カカオには、集中力や記憶力など認知機能の低下による脳疲労の回復、さらに、やる気の低下やストレスなどの精神疲労の回復に効果があると言われています。
では、カカオに含まれているどんな成分がこのような働きをするのでしょうか。成分と一緒にその働きをご紹介していきます。
テオブロミン
チョコレートには、テオブロミンという成分が含まれています。
テオブロミンはアルカロイドの一種で、コーヒーのカフェインやタバコのニコチンのような中枢神経を覚醒する作用があります。
そのため、チョコレートを食べるとやる気が出たり意欲が沸いたりという感覚が起こります。
また、テオブロミンにはストレスを和らげるという働きもあります。そのため、チョコレートは、ストレスから起こる肌荒れやニキビにも効果的なのです。
セロトニン
チョコレートに含まれるセロトニンは、不安感を取り除き、気分の浮き沈みを防ぐ「抗うつ」のような働きがあります。
このように精神面での安定の維持に効果的なことから、セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれることもあるのです。セロトニンが減少すると、うつ病を引き起こす場合もあります。
したがって、チョコレートを摂取することは、疲れによる意欲の低下やイライラした気持ちを防ぐことにつながるのです。
エンドルフィン
チョコレートには、多幸感をもたらしてくれるエンドルフィンを放出し、さらに開放する働きがあります。
よって、チョコレートを食べると気分が高揚したり、幸福感の増加、精神的苦痛やストレスの緩和などが期待できるのです。
また、ミシガン大学の研究者はチョコレートについて、「ストレスや不安を打ち消す自然の鎮痛剤である」と述べています。チョコレートはまさに、疲れを取り除く魔法の薬と言えるでしょう。
フラバノール
チョコレートには、フラバノールという物質が含まれています。
コロンビア大学の研究者によると、このフラバノールの摂取により、50歳から69歳の被験者37名において、特定のタスク完了までにかかる時間を測定したところ、「脳の血流を改善し、30年の脳の若返りと同じような効果があった」と発表しています。
また、他の研究でも、チョコレートに含まれるフラバノールは血圧を下げる効果や気分の調節、うつ病の改善に効果があるとの報告があります。
チョコレートの美肌効果
チョコレートには、疲労回復効果だけではなく美肌効果まであります。
それは、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールによるものです。そこで、カカオポリフェノールについて詳しくご説明していきます。
カカオポリフェノール
カカオポリフェノールは、強い抗酸化作用を持つ成分です。
体や肌を老化させる原因の一つは「活性酸素」と言われています。活性酸素が体の中で増えると、生活習慣病や肌老化のもととなります。
活性酸素は、シミやくすみ、たるみ、しわなどあらゆる肌老化の原因になるのです。
そんな活性酸素を取り除いてくれるのがカカオポリフェノールです。また、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは、赤ワインの約2倍、紅茶の約45倍とも言われています。
このように、チョコレートを食べることで、高いアンチエイジング効果が期待できます。
カカオポリフェノールのアンチエイジング効果
カカオポリフェノールは、体の内側からエイジングケアしてくれますが、体の外側からのケアにも効果的です。
カカオポリフェノールは、
- 肌の保湿効果
- 血行促進効果
- 肌の炎症を抑える効果
- 肌のキメを整える効果
などの嬉しい美肌効果があります。
疲労回復&美肌のダブルの効果を持つ最強食品
まさにチョコレートは、疲労回復と美肌効果のダブルの効果を持つ最強の食品と言えるでしょう。
ですが、一般的なチョコレートは白砂糖や脂肪分を多く含むので、食べ過ぎると肥満や肌荒れにつながります。
そこで、チョコレートを選ぶ際に気を付けたいのがカカオの含有量です。なるべく、カカオ分が70%以上のビターチョコレートを選ぶようにしましょう。
さらに、白砂糖や脂肪分が少ないものを選ぶとより効果的です。
チョコレートは、カカオの含有量が高いほど、美肌効果や健康効果が高くなります。
終わりに
いかがでしたか？
疲労回復に効果的なチョコレートを積極的に摂り入れて、日々のストレスや疲れを撃退しましょう！
チョコレートは美味しいだけではなく、美肌にも効果的なので女性にとっても嬉しい食べ物です。ですが、カロリーが高く美味しいチョコレートはついつい食べ過ぎてしまうのが難点です。
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「魔法のダイエット®」はトマトやキャベツなどの野菜よりも低い低GIを実現しており、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。さらに、便秘やダイエットに効果的なビフィズス菌も配合しており、腸内環境を整えてくれます。
また、コラーゲンや食物繊維も含まれているので疲労対策だけでなく、便秘予防やダイエットなどの美容効果もあるのが嬉しいポイントです。
チョコレート好きの方も満足できるよう「バリーカレボー社」のベルギーチョコレートを100％使用しているので上質なスイーツとしても楽しめるでしょう。
おいしくチョコレートを食べながらストレスや疲労回復、冷え性予防、便秘の解消、さらにダイエットや美容効果も得られるなんて最高ですよね！
ぜひ、美味しいチョコレートで気になる疲れや日々のストレスを癒してくださいね。
